ستوفر إدارة القلق في مكان العمل للمشاركين المهارات والموارد الهامة للتعرف على القلق في مكان العمل وإدارته. من خلال تحديد هذه الأعراض ومهارات التأقلم، سيكون الموظفون والمديرون أكثر ملاءمة للتعامل مع هذه المواقف الشائعة. من خلال ورشة العمل هذه، سيكون المشاركون لديك أكثر ملاءمة للتحديات التي يمكن أن يجلبها مكان العمل
القلق الاجتماعي
اضطراب القلق العام
اضطراب الهلع
الرهاب
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
تجنب المواقف الاجتماعية
صعوبة في قبول ردود الفعل السلبية
صعوبة في التركيز على المهام
مخاوف غير عقلانية
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
حفظ مجلة
قوة التفكير الإيجابي
احصل على مكان "أنا" يمكنك الذهاب إليه
ضع أهدافًا قابلة للتحقيق
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
تحدث مع الأصدقاء والعائلة
الحصول على قسط كاف من النوم
الأكل الجيد وممارسة الرياضة
ابدأ على نطاق صغير واستعد لمواجهة تحديات أكبر
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
لا بأس من ارتكاب خطأ
اقبل الموقف ، وامضِ قدمًا
تحديد المشغل
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
إنه يعمل على طول طيف
يمكن أن يحدث القلق بدون سبب
طول الفترة الزمنية الأعراض الأخيرة
إنها مبالغة في المشاعر الطبيعية
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
ضربات قلب سريعة
نوبة ذعر
صداع
يرتجف أو يرتجف
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
ينبهنا إلى الخطر
يحسن الوعي الذاتي
يمكن أن يكون محفزًا عظيمًا
منع الأخطاء
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
الشك أو الخوف من المجهول
التمسك بالمشاعر
التحدث أمام الجمهور / التحدث
تحاول أن تكون مثاليا
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
اشعر بالارهاق
تغيرات فيزيائية
غير قادر على العمل أو الوظيفة
نوبات ذعر
توضيح عملي
تحقق من المعرفة
كلمات من الحكماء